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こんにちは、糀谷院スタッフの森田です。

今日は腰痛についてです！

腰痛は、現代人に最も多い身体の不調のひとつです。

実際、日本人の約8割が一度は経験すると言われています。

しかし、同じ「腰痛」といっても原因は人それぞれ！単に筋肉が疲れているだけではなく、姿勢・生活習慣・自律神経の乱れ・ストレスなど、複数の要因が重なっているケースが多いのです。

【腰痛の主な原因】

• 長時間のデスクワークや運転による姿勢の悪化
• 筋肉の硬直や血行不良
• 骨盤や背骨の歪み
• 冷えによる筋肉のこわばり
• 精神的ストレスによる自律神経の乱れ

特に多いのが、同じ姿勢のまま長時間過ごすことで起こる腰痛です。

座っている間、腰の筋肉や関節には常に圧力がかかり続けます。その状態が続くと筋肉が硬くなり、血流が滞り、痛みや重だるさを感じやすくなります。

また、運動不足によって腰を支える体幹の筋力が低下している方も多く、慢性的な腰痛の原因となります。

【放置するとどうなるのか】

「少し痛いだけだから…」と我慢を続けていると、筋肉の硬直が強まり、ぎっくり腰のような急性症状を引き起こすこともあります。

さらに慢性化すると、立ち上がる・歩くといった日常動作にも支障をきたすことがあります。

腰痛は早めのケアと根本的な改善が非常に大切です。

【自分でできる腰痛対策】

《姿勢を意識する》

背中が丸まると腰への負担が増大します。椅子に座る際は骨盤を立て、背筋を軽く伸ばしましょう。

《冷えを防ぐ》

冷房の風や薄着による腰の冷えは血流を悪化させます。腹巻きやカイロで腰を温めるのも効果的です。

《軽いストレッチ・運動》

腰やお尻、太もものストレッチで柔軟性を保ちましょう。ウォーキングなどもおすすめです。

《お風呂で温める》

ぬるめのお湯に10〜15分浸かることで、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進します。

【当院での施術と改善アプローチ】

当院では、腰痛の原因を「どの筋肉」「どの動作」から来ているかを丁寧に分析します。

そのうえで、

• 深部の筋肉にアプローチする《手技療法》
• 血流改善と神経調整を行う《鍼灸施術》
• 骨盤の歪みを整える《矯正施術》
• 再発を防ぐための《体幹トレーニング指導》

などを組み合わせて、根本から改善を目指します。

「マッサージしてもすぐに戻る」「慢性的に痛い」「朝起きると腰が重い」

そのような方こそ、原因を見極めた施術が必要です。

腰痛は“癖”ではなく、“治せるサイン”です。

痛みが出るということは、体が「今のままでは負担が大きい」と教えてくれている証拠。

放っておかずに、早めのケアで健康な体を取り戻しましょう。

お気軽にご相談ください。あなたの腰を根本からサポートいたします。