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夏も本番‼️

屋外ではうだるような暑さが続きますが、屋内に入るとキンキンに冷えた空気が待っています。

気持ちいいはずのエアコンの冷風、実は体調不良や筋肉のコリの原因になることが多いのを知っていますか‼️🏖️

特に多い症状は…

• 《首や肩のこり》
• 《腰や背中の重だるさ》
• 《手足の冷え・むくみ》
• 《頭痛・倦怠感・眠気》
• 《胃腸の不調や食欲不振》

これらの不調の背景には、長時間にわたる冷房による冷えと、それによる自律神経の乱れがあります📉

人の体は本来、外の気温に対応して体温調節を行っていますが、冷房で常に冷えた環境に置かれると、体の働きが混乱してしまいます。

特に冷気は足元にたまりやすく、足・腰・背中の深部の体温を奪っていきます。その結果、血流が悪化し、筋肉が硬直。結果的に肩こりや腰痛へとつながってしまうのです。

さらに、職場や自宅で長時間座りっぱなしの方は要注意‼️

動かないことで筋肉のポンプ作用が弱まり、血液やリンパの流れがさらに悪化し、むくみやだるさを強く感じやすくなります。

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では、どうすればよいのか！！

☀️《冷房対策》

• 薄手の羽織ものやタオルを常備
• レッグウォーマーや靴下で足元の冷え対策
• 直接冷風が当たらない位置に座る
• エアコンの設定温度は26〜28℃が目安

☀️ 《自律神経を整える生活習慣》

• 夜はぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
• 温かい飲み物（生姜湯・ハーブティー・白湯など）を取り入れる
• 深呼吸やストレッチで副交感神経を優位に

☀️ 《鍼灸・手技療法で根本ケア》

当院では冷えからくる筋肉の緊張や自律神経の乱れにアプローチする鍼灸・手技療法を行っています。特に、

• 冷えによって凝りやすくなった《肩・首・腰》まわりの深部筋への施術
• 自律神経を整えるためのお腹の鍼
• 内臓機能を活性化させるお灸施術

など、一人ひとりのお身体に合わせたケアをご提案しています。

「なんとなく調子が悪い」それ、

冷房のせいかもしれません

放っておくと秋口まで体調不良が続いてしまうこともあります。

夏の間の不調は早めのケアが肝心です。気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの夏を快適に乗り切るお手伝いをいたします‼️