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腰痛に悩まれてる方へ

こんにちは、スタッフの前本です🐯

突然ですが、皆さんはこんなご経験ありますか?

「朝起きたらなんだか腰が痛い

「重いものを持って立ち上がった瞬間、腰がビキッと

他にも「かがむと」「反らすと」「ねじると」痛い、違和感があるなど

 

今回はそんな【腰痛症】についてお話していこうと思います。

 

 

腰痛診療ガイドライン2019によると、

原因の内訳として

・椎間関節性22%

・筋・筋膜性18%

・椎間板性13%

・狭窄症11%

・椎間板ヘルニア7%

・仙腸関節性6%

・その他

 

最も多いのは椎間関節性で、このタイプは腰を反らす動き(のけぞる)と痛みが出やすく、

続いて多い筋・筋膜性は、前かがみの姿勢立ち上がる時などに痛みが出やすいのが特徴です。ギックリ腰もこのタイプが多いです。

 

 

《発症の要因となるもの》

*長時間同じ姿勢をとっていることが多い

(デスクワーク、長距離ドライバー、中腰での作業、猫背など)

*不安、ストレス

*冷え

*運動不足、肥満

 

ひとつでも当てはまるという方、多いのではないでしょうか??

 

 

《慢性化すると厄介!?》

多くの腰痛は、数週間ほどで痛みが落ち着きますが、痛みが出た状態が長引くと、慢性化を招く恐れがあり注意が必要です。

一旦症状が落ち着いても、今までの生活習慣が改善されなかったり、「再発するかもしれない」という不安が続くことによって、より痛みに敏感になることもあります。

 

 

《再発しないためには》

*長時間同じ姿勢が続いてると気づいた時には、少し身体を動かしてみましょう

*冷えは大敵!筋肉が固まり血行が悪くなると痛みも出やすいです

*十分な睡眠、栄養のある食事を

 

腰痛は適切な時期に適切な治療を受けることで、再発を予防することができます。

痛みによる辛さや、再発しないか不安に思う辛さは少しでも早く無くしたいですよね😖

痛みの原因を探り治療するだけでは終わらせず、予防のためのセルフケア(ストレッチや筋力トレーニング)もお教えしています🍀

 

当院は

・京急糀谷駅から徒歩1分の場所に位置

・土日祝日も診療

・午前の部9時〜13時、午後の部15時〜20時までの受付

となっております🌺

悩まれてる方、ぜひ当院に一度ご相談ください😊

新型コロナ感染予防対策を徹底した上で、患者様のご予約をお待ちしております。

 

 

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