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こんにちは、スタッフの前本です🐯

突然ですが、皆さんはこんなご経験ありますか？

「朝起きたらなんだか腰が痛い…」

「重いものを持って立ち上がった瞬間、腰がビキッと…」

他にも「かがむと」「反らすと」「ねじると」痛い、違和感があるなど

 

今回はそんな【腰痛症】についてお話していこうと思います。

 

 

腰痛診療ガイドライン2019によると、

原因の内訳として

・椎間関節性22%

・筋・筋膜性18%

・椎間板性13%

・狭窄症11%

・椎間板ヘルニア7%

・仙腸関節性6%

・その他

 

最も多いのは椎間関節性で、このタイプは腰を反らす動き（のけぞる）と痛みが出やすく、

続いて多い筋・筋膜性は、前かがみの姿勢や立ち上がる時などに痛みが出やすいのが特徴です。ギックリ腰もこのタイプが多いです。

 

 

《発症の要因となるもの》

＊長時間同じ姿勢をとっていることが多い

（デスクワーク、長距離ドライバー、中腰での作業、猫背など）

＊不安、ストレス

＊冷え

＊運動不足、肥満

 

ひとつでも当てはまるという方、多いのではないでしょうか？？

 

 

《慢性化すると厄介！？》

多くの腰痛は、数週間ほどで痛みが落ち着きますが、痛みが出た状態が長引くと、慢性化を招く恐れがあり注意が必要です。

一旦症状が落ち着いても、今までの生活習慣が改善されなかったり、「再発するかもしれない」という不安が続くことによって、より痛みに敏感になることもあります。

 

 

《再発しないためには》

＊長時間同じ姿勢が続いてると気づいた時には、少し身体を動かしてみましょう

＊冷えは大敵！筋肉が固まり血行が悪くなると痛みも出やすいです

＊十分な睡眠、栄養のある食事を

 

腰痛は適切な時期に適切な治療を受けることで、再発を予防することができます。

痛みによる辛さや、再発しないか不安に思う辛さは少しでも早く無くしたいですよね😖

痛みの原因を探り治療するだけでは終わらせず、予防のためのセルフケア（ストレッチや筋力トレーニング）もお教えしています🍀

 

当院は

・京急糀谷駅から徒歩1分の場所に位置

・土日祝日も診療

・午前の部9時〜13時、午後の部15時〜20時までの受付

となっております🌺

悩まれてる方、ぜひ当院に一度ご相談ください😊

新型コロナ感染予防対策を徹底した上で、患者様のご予約をお待ちしております。

 

 

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